{"id":1130,"date":"2026-06-11T10:11:00","date_gmt":"2026-06-11T10:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/modest-kare.62-80-139-107.plesk.page\/oljyhieronta-kurssi-5-paivaa\/"},"modified":"2026-06-11T10:11:00","modified_gmt":"2026-06-11T10:11:00","slug":"oljyhieronta-kurssi-5-paivaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/oljyhieronta-kurssi-5-paivaa\/","title":{"rendered":"\u00d6ljyhieronta-kurssi (5 p\u00e4iv\u00e4\u00e4)"},"content":{"rendered":"<p>1. p\u00e4iv\u00e4 \u2013 Perusteet<br \/>\n\u00d6ljyn k\u00e4ytt\u00f6 ja hygienia<br \/>\nKehon liikekuvio ja ryhti<br \/>\nPerusliikkeet ja paineen hallinta<br \/>\nSel\u00e4n l\u00e4mmittelytekniikat<br \/>\nHarjoittelu<\/p>\n<p>2. p\u00e4iv\u00e4 \u2013 Yl\u00e4vartalo<br \/>\nSelk\u00e4, hartiat ja niska<br \/>\nPitk\u00e4t vedot ja lihasty\u00f6skentely<br \/>\nPainon hallinta<br \/>\nHarjoittele koko yl\u00e4vartaloa<\/p>\n<p>3. p\u00e4iv\u00e4 \u2013 Alavartalo<br \/>\nJalat (takapuoli ja etupuoli)<br \/>\nVasikka- ja reisitekniikat<br \/>\nSujuvat liikkeiden vaihdot<br \/>\nHarjoittelu<\/p>\n<p>4. p\u00e4iv\u00e4 \u2013 Koko kehon liikkuvuusharjoitus<br \/>\nYhdist\u00e4 kaikki tekniikat yhdeksi harjoitusohjelmaksi<br \/>\nOpi 60 minuutin vakioliikkuvuusohjelma<br \/>\nRytmi ja jatkuvuus<br \/>\nKoko harjoituskerran harjoittelu<\/p>\n<p>5. p\u00e4iv\u00e4 \u2013 K\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n harjoittelu ja arviointi<br \/>\nHarjoittelu oikealla mallilla<br \/>\nOhjaajan palaute<br \/>\nLopullisen esityksen korjaukset<br \/>\nItseluottamuksen vahvistaminen<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Opi hallitsemaan rentoutumisen ja aromaterapian virta.<\/p>\n<p>\u200bMit\u00e4 opit: Sujuvat liukutekniikat, koko kehon \u00f6ljyhieronnan kulku sek\u00e4 rauhoittavan ilmapiirin luominen asiakkaille.<br \/>\nTulos: Eritt\u00e4in kysytty osaaminen ylellisiss\u00e4 hyvinvointitiloissa.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1132,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[48],"tags":[],"class_list":["post-1130","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-kurssi"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1130\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1132"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ramama.fi\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}